Educación Física: SEGUIMOS CO PLAN!

SEGUIMOS CO PLAN!!!

OLA A TODOS E A TODAS!!

Achego unha sesión máis para todos aqueles que estedes facendo un pouquiño de exercicio na casa!                          

Estades convidados a subir algunha foto,realizar comentarios ou compartir dúbidas.

Ahí vai!

1ª PARTE.

-      Rutina de quencemento que os nenos xa coñecen.(Movilidade articular).

Elevamos a activación: Faremos (en función do espazo que teñamos) saídas en velocidade da seguinte maneira:

-      Deitados boca abaixo, levantarse e correr ata a referencia que lles marquedes.

-      Deitados boca arriba igual.

-      Sentados coas mans levantadas.

-      Dende a posición de cuclillas.

-      Dando saltiños dende a posición e saída cando lle indiquemos.

2ª PARTE:

Podemos facerlles un pequeno percorrido utilizando distinto material que temos na casa, tipo carreira de obstáculos:

-      Pasar por debaixo dunha silla, saltar unha caixa, reptar polo sofá, saltar a pata coxa, desprazarse cara atrás, pisar sobre unos posa vasos aumentando a distancia (ou papeis) onde só poden pisar sobre eles etc. é cuestión de poñerlle imaxinación e adaptarse as cousas que temos a man.

3ª PARTE: (Para xogar con eles)

1,2,3 PLAS/ 1,2,3 ESCONDITE INGLÉS OU PALOMA BRANCA-PALOMA NEGRA.   LIGAZÓN: 

https://www.youtube.com/watch?v=J7HWZ2sZgeg

BRUXA MANDA COR. Decímoslles: Bruxa manda cor… e dicimos unha cor que haxa na sala, o  neno ou nena ten que saír correndo a tocar esa cor no menor tempo posible ou a bruxa poderá collelos. Tamén podemos cambiar os papeis e que no lo digan eles a nós, pode ser divertido.

VOLTA Á CALMA:

Reproducimos o nacemento dunha planta.

O neno está no chan en posición fetal, e lle imos guiando dicíndolle:

A semilla estálle dando o sol , agora vouna regar ( e facemos simbólicamente o xesto dunha regadeira)

Daquela o neno ou nena moi lentamente vaise incorporando, sentado, levantándose (a modiño) abrindo os ramas (brazos) e as flores (mans), cando a planta xa está completa,  o sol marcha e vaise marchitando pouquiño a pouco ( dedos, mans, pulso, brazos, corpo, cabeza…. Como derritíndose) unha vez rematen, permanecen un par de minutos no chan notando a respìración e o movemento do peito que sube e baixa.

Veña, a moverse!